こんにちは！
スタッフのマサミです🐩🌱
みなさんのルーティーンはなんでしょうか？
私は朝起きたら必ず身支度を整えてからコーヒー豆を挽くこと、
愛犬のお散歩後は必ず愛犬にマッサージを10分する等、
意外とこだわりが強い生活を送っていると友人に言われます👀
そんな中でもよく驚かれるルーティーンが、“ゼロ秒思考”です💡
かれこれ10年程前、父にオススメされてから始めた習慣です。
（最近、書籍も発売されるなど流行しているみたいですね💭）
ご存知の方もいらっしゃるかと思われますが、、、
ゼロ秒思考を身につけると、「考える速さ」だけでなく、「考えの質」も同時に向上するようです。
ゼロ秒思考のやり方は以下の通りです。
⑴A4サイズの紙を用意する（裏紙やコピー用紙でOK）
⑵紙を横置きにし、横書きで左上にタイトル、右上に日付を記入する
⑶メモはすべて箇条書き。1枚に4～6行・各行20～30字が目安
⑷1枚につき1分ですばやく書ききる
⑸この作業を繰り返し、1日10枚書く
私は1回5分5枚を2回（朝と夜）にわけて“ゼロ秒思考”をしています✍️
“悩み”や“理想を実現するためにはどうするべきか”
など様々なテーマでとにかく毎日沢山書いています🌱
私がゼロ秒思考し続けてから感じられた効果が2つあります。
頭の中が整理される
メンタルが安定・強化される。
みなさんも「頭の中を整理したい！」「このモヤモヤを解消したい」
そんなときは、ぜひ“ゼロ秒思考”を試されてみてはいかがでしょうか？💭